新东方健康网

脚踝扭伤肿了怎么办

申博太阳城娱乐直营网  更新时间:  2018-03-19 10:51:55

  踝关节扭伤是最高发的运动损伤,约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴,距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄,背伸时较宽处进入踝穴,跖屈时较窄部进入踝穴,所以踝关节在跖屈位稍松动,其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。

  对于运动员来说脚踝扭伤应该是“家常便饭”了吧,上过体育课时体育老师应该都教过大家脚踝扭伤的急救方法吧,也许大家忘了,也许上课时根本没注意听。下面我们一起来回顾一下脚踝扭伤肿了的紧急处理方法。

\

  脚踝扭伤肿了怎么办

  首先要区分伤势轻重。一般来讲,如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。

  如果自己活动时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。踝扭伤后48小时内,应用冰敷抬高压迫予以警急处理。

  病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀,同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。此时更是冰敷的最佳时机,将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。

  冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率,登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行,但需避免冻伤。要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。

主编推荐
热点排行
其他频道精选
| 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 版权申明 | 广告合作 | 申博太阳城娱乐直营网 |
声明:如有来函说明本网站提供内容系本人或法人版权所有,有权先行撤除,以保护版权拥有者的权益
呼吁:拒绝不正当性行为,关爱自身健康,使用安全套,预防性病!
xdflx.CoM. 2009-2014 Copyright All Rights Reserved.
新东方健康网 (sbtycylzyw.xsb255.com)
网站地图 老虎机游戏手机版网址 摩卡游戏 永利娱乐场官方网址
申博登入 沙龙游戏登入 申博官网
手机充值865棋牌 www.67555.com 凤凰平台奖金2000模式 申博太阳城直营网官网
百利宫娱乐官方 利澳娱乐平台安全吗 拉斯维加斯老虎机 黄金城娱乐网址
奔驰娱乐网站 美梅注册 电子游戏手机版 皇冠娱乐网址
888sbmsc.com 988TGP.COM 789XTD.COM XSB2222.COM 817psb.com
987DC.COM 729sun.com 18888shenbo.com S6186.COM 1113898.COM
718XTD.COM 1112933.COM 11sbsg.com 157PT.COM 1999DZ.COM
77sbsg.com 77sbsg.com 889XTD.COM 8ZJKS.COM 984XTD.COM